Wir als Pferdebesitzer und Reiter

 können maßgeblich zu einem langen und vor allem gesunden Leben unseres vierbeinigen Partners beitragen. Dazu gehören nicht nur eine artgerechte Haltung und hochwertiges Futter, sondern in erster Linie auch ein durchdachtes Training!

Ein fundiertes Training am Boden spielt dabei eine entscheidende Rolle für die Gesunderhaltung des Pferdes. Denn kein Pferd ist von Natur aus dafür geschaffen, das Gewicht eines Reiters zu tragen. Aus diesem Grund sollten wir unsere Pferde so trainieren, dass sie eine stabile und funktionale Muskulatur aufbauen, um uns gesund tragen zu können. Reiten wir regelmäßig, ist es unerlässlich, unseren eigenen Sitz im Sattel zu überprüfen. Du hast sicher schon gehört, dass ein Reiter idealerweise "im Lot" sitzen soll: Ohr, Schulter, Becken und Absatz befinden sich auf einer Linie. Sieht man den Reiter von der Seite und denkt sich das Pferd weg, sollte der Reiter in der Lage sein, genauso aufzustehen, wie er sitzt. Nur dann sitzt er im Schwerpunkt und ist in Balance.

Häufig jedoch sehen wir Reiter, die Schwierigkeiten haben, in Balance zu sitzen. Ein Grund dafür sind unter anderem Sitz- und Haltungsmuster, die wir uns im Alltag aneignen.

„Nimm deine Schenkel mal weiter zurück.“

„Setz dich tiefer rein.“

„Oberkörper weiter nach hinten.“

„Ruhiger im Schenkel.“

Diese Sätze hat wahrscheinlich jeder Reiter schon einmal gehört – und vielleicht auch versucht umzusetzen. Doch oft stellt man fest, wie schwierig es ist, z. B. die Schenkel korrekt zu positionieren und sie dort auch zu halten.

Das liegt daran, dass der Reiter für eine passende Schenkellage auch im Schwerpunkt sitzen muss. Zudem benötigt er eine stabile Mittelpositur, denn ohne sie ist ein entspannter und stabiler Sitz kaum möglich. Das Pferd kann immer nur so gut laufen, wie sein Reiter sitzt. Sitzt der Reiter verklemmt oder in Rücklage, wird das Pferd niemals locker durch den Körper schwingen oder korrekt seine Oberlinie und Hinterhand nutzen. Stattdessen kompensieren Pferde solche Einwirkungen, was oft zu Verspannungen, Triebigkeit, Verweigerungen oder sogar Lahmheiten führt.

Unsere Aufgabe als Reiter ist es also, das Pferd in seinem natürlichen Bewegungsablauf nicht einzuschränken, damit es uns gesund tragen kann.

Aber wo und wie beginnt man, an seinem Sitz zu arbeiten?

Zunächst muss das individuelle Sitz- und Haltungsmuster des Reiters erkannt werden. Dabei unterscheiden wir unter anderem zwischen:

Rundrücken: Der Oberkörper kippt nach vorne, der Reiter rollt sich ein (oftmals ein Spaltsitz). Das Becken kippt nach hinten, wodurch der Kontakt der Sitzbeinhöcker verloren geht. Die Schenkel sind in dieser Position schwer zu kontrollieren.

Hohlkreuz: Der Oberkörper kann nach vorne oder hinten kippen. Das Becken ist häufig blockiert und verhindert ein Mitschwingen. Hier spürt der Reiter seine Sitzbeinhöcker oft sehr intensiv. Es besteht eine hohe Grundspannung, z. B. in den Oberschenkeln, was oft zu einem Stuhlsitz führt.

Zwischen diesen Extremen gibt es Mischformen, bei denen der Reiter zwischen Rundrücken und Hohlkreuz wechselt.

Hat man das Haltungsmuster identifiziert, wird die Asymmetrie des Reiters analysiert. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie von Natur aus schief sind. Dass Pferde eine angeborene Schiefe haben, ist den meisten Pferdebesitzern bekannt – weniger bekannt ist jedoch, dass auch die Schiefe des Reiters die des Pferdes beeinflusst.

Ein Indikator für Asymmetrie ist etwa das ungleichmäßige Spüren der Sitzbeinhöcker. Auch ein einseitiges Einknicken in der Taille oder unterschiedliche Schultern sind typische Hinweise. Diese Asymmetrien müssen gezielt analysiert und korrigiert werden.

Die Sitzkorrektur beginnt mit der Analyse und der Korrektur des Oberkörpers sowie der Erarbeitung einer stabilen Mittelpositur. Erst danach wird die Asymmetrie ausgeglichen. Die ersten Übungen erfolgen im Stand – z. B. auf einem Stuhl oder einem Balimo. Anschließend wird die Arbeit auf das Pferd übertragen.

Dabei wechselt der Reiter zwischen seinem alten und dem neuen Sitzmuster. Das hilft, ein Gefühl für die neue Sitzposition zu entwickeln. Pferde zeigen meist schnell positive Veränderungen in ihrem Bewegungsablauf. Viele Probleme wie Anlehnungsschwierigkeiten, Triebigkeit oder das Ausbrechen über die Schulter lösen sich oft in kurzer Zeit.

Mit wenig Aufwand können wir unseren Pferden das Reitpferdeleben erheblich erleichtern.

Sitzt der Reiter nun im Lot, steht sein Becken in einer neutral Position und spürt dadurch im Idealfall beide Sitzbeinhöcker gleichmäßig und kann somit ganz gezielte Gewichtshilfen geben. 

Das Reiten und auch das Pferd fühlen sich nun viel leichter an. Auch hat man das Gefühl, viel näher am Pferd zu sitzen. Im ersten Moment ist die Umstellung natürlich anstrengend und fühlt sich ungewohnt an, doch ist der Unterschied so deutlich spürbar, dass der Reiter nach kürzester Zeit nicht mehr in sein altes Sitzmuster zurück möchte. 
Nun heißt es: Üben, Üben, Üben.